Những bí quyết giúp dân văn phòng luôn khoẻ mạnh

Thảo luận trong 'Tư Vấn Khác' bắt đầu bởi phung, 13/8/18.

  1. phung

    phung Member

    Dân văn phòng là từ dùng để gọi những công việc ngồi bàn giấy, dành cả thời gian trong giờ làm việc để ngồi trước máy tính. Công việc của dân văn phòng nghe có vẻ thảnh thơi nhưng thật ra ngồi nhiều, đặc biệt là ngồi trước máy tính một cách thụ động tìm ẩn rất nhiều nguy cơ về bệnh tật. Tại văn phòng cho thuê quận 4 giá rẻ thì việc các nhân viên phải ngồi hơn 8 tiếng tại văn phòng là chuyện bình thường, vì vậy chúng ta phải biết cách giữ gìn sức khoẻ để có được cơ thể khoẻ mạnh và tinh thần làm việc thật tốt. Bài viết này chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu những bí quyết giữ sức khoẻ cho nhân viên văn phòng.
    Tập thể dục
    Một nghiên cứu của các nhà khoa học Anh chỉ ra rằng tập thể dục hằng ngày sẽ giúp chúng ta chống lại những tác động tiêu cực cho sức khoẻ.

    [​IMG]
    Nếu chúng ta ngồi quá lâu trong thời gian dài mà không đứng dậy sẽ gây những tác động tiêu cực cho sức khoẻ, việc các nhân viên tại văn phòng cho thuê quận 4 ngồi một chỗ 8 tiếng 1 ngày sẽ có tỉ lệ mắc bệnh liên quan đến tiêu hoá, thần kinh rất cao. Tiến sĩ Fehmidah Munir, nhà tâm lý học tại trường Đại học Loughborough cho biết.

    Chúng ta có nhiều cách để tập thể dục ngay tại văn phòng cho thuê quận 4, ví dụ như đi bộ từ bãi xe đến văn phòng, hoặc đi bộ lên phòng làm việc thay vì đi thang máy. Hoặc đứng lên đi lại trong văn phòng sau 1 giờ làm việc.

    Dành thời gian để nghỉ trưa

    Một số người thường hay nói là công việc nhiều quá không có thời gian nghỉ trưa, nhưng sự thật là chúng ta chưa biết sắp xếp công việc của bản thân.

    Sau khi ăn chưa chúng ta cần đi bộ một vòng vừa là biện pháp thư giãn tuyệt vời vừa giúp làm nồng độ đường trong máu được cân bằng. Trong giờ nghỉ trưa chúng ta đừng nên vừa ăn trưa vừa chăm chú vào điện thoại hoặc máy tính. Những hành động như vậy sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ và thị lực của chúng ta.

    Trong giờ nghỉ trưa chúng ta không nhất thiết phải ngủ trưa mà có thể thư giản bằng cách ngồi nói chuyện phiếm để đầu óc được thư giản, nghĩ ngơi.

    Tránh để cổ và mắt làm việc quá sức

    Chúng ta đừng nên quá chăm chú vào máy tính nhưng hãy nhớ quy tắc 20:20, nghĩa là sau 20 phút làm việc trước máy tính thì nên dành cho mắt và cổ 20 giây để nghỉ ngơi.

    Để giảm căng thẳng cho mắt và cổ, cần điều chỉnh ghế ngồi của chúng ta để mắt và cổ có được tư thế thoải mái, Với màn hình máy tính chúng ta nên điều chỉnh ánh sáng thích hợp, đừng nên mở màn hình quá sáng vì màn hình càng sáng thì bức xạ máy tính toả ra càng nhiều. Nếu để màn hình quá tối thì sẽ ảnh hưởng đến mắt, nên chúng ta chọn máy tính vừa phải.

    Đối phó với những căng thẳng mệt mỏi

    Áp lực công việc ngày càng căng thẳng sẽ dễ gây ảnh hưởng đến tinh thần làm việc, nếu cảm thấy căng thẳng mệt mỏi thì bạn nên đứng dậy đi vài vòng, hít thở sâu và cho đầu óc được nghỉ ngơi vài phút.

    [​IMG]
    Ngoài ra thì cách trang trí văn phòng cho thuê quận 4 cũng có ảnh hưởng đến tinh thần làm việc của nhân viên. Bí quyết giúp chọn được văn phòng vừa ý, để có thể chọn được văn phòng phù hợp với lĩnh vực kinh doanh của doanh nghiệp và giúp cho nhân viên thoải mái khi đến văn phòng.

    Tránh xa những bữa ăn vặt

    Trong giờ làm việc tại văn phòng cho thuê quận 4, thường chúng ta cảm thấy nhàm chán và những đồ ăn vặt làm chúng ta đỡ chán hơn. Những đồ ăn nhẹ rất có hại cho cơ thể, nó khiến chúng ta không muốn ăn bữa chính, dễ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và huyết áp, chưa kể đồ ăn vặt sẽ khiến bạn bị tăng cân.

    Bên cạnh những cách giữ sức khoẻ cho dân văn phòng chúng ta còn phải sinh hoạt, ăn uống và nghỉ ngơi theo khoa học để có thể giữ sức khoẻ và có tinh thần làm việc tốt hơn tại các văn phòng.

    Các bạn có nhu cầu tìm hiểu và muốn được tư vấn các dịch vụ văn phòng cho thuê quận 5 (http://www.leaderreal.com.vn/cho-thue-van-phong-quan-5.html) hoặc các quận khác trong thành phố có thể liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ sau.

    CÔNG TY TNHH DV BẤT ĐỘNG SẢN LEADERREAL

    120A Trần Kế Xương, Phường 7, Quận Phú Nhuận.

    Hotline 1: 0968.44.68.68 - Hotline 2: 0932.662.246

    Điện thoại: 08 730 88678 - MST: 0312315615

    Email: info@leaderreal.com.vn
     

trang này

XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.